Дханурасана. Поза лука ЙогаБанда

Дханурасана или поза лука - При выполнении не забывай следить за ощущениями в пояснице. Там не должно быть никакого дискомфорта. Если он есть уменьшай прогиб упрощай вариацию - Старайся собирать лопатки выталкивать грудь вперёд и вверх. Акцент прогиба в грудном отделе позвоночника - Между подходами делай крмпенсацию Хорошей тебе практики Если есть вопросы обязательно пиши постараюсь на всë ответить И не забудь поставить лайк и сохранить дханурасана позалука ЙогаБанда Гибкость растяжка flexibility stretching bowpose,

#Bowpose #Flexibility #Stretching #Гибкость #Дханурасана #Йогабанда #Позалука #Растяжка